前幾天過(guò)節(jié)，估計(jì)家家差不多都囤下了月餅、牛奶酸奶飲料什么的。不過(guò)看著家里形形色色的奶制品，有些爸媽心里不免嘀咕：“這些奶我們家孩子都能喝嗎？奶粉可以喝到幾歲？斷奶了用什么來(lái)代替，什么奶最營(yíng)養(yǎng)最適合我們家小寶寶？”

需要補(bǔ)充的是，孩子可能對(duì)奶粉產(chǎn)生過(guò)敏導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹、腸道問(wèn)題等情況，這些寶寶需要讓兒科醫(yī)生推薦適合的低敏配方奶，也就是水解蛋白配方奶。這種奶粉中的蛋白質(zhì)已經(jīng)被分解為小分子，更容易消化吸收，降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。另外大豆配方奶、氨基酸奶粉或要素配方奶都可能被推薦給過(guò)敏寶寶，這些要根據(jù)孩子的具體身體適應(yīng)狀況來(lái)看。

有個(gè)媽媽群，曾經(jīng)有人推薦特殊配方奶給普通寶寶，被美化為“一開(kāi)始就給寶寶喂食可以降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)等好處”。其實(shí)并非這樣的，特殊配方奶是專供有特殊紊亂癥的孩子食用的，喂食建議要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，自作主張給孩子用特殊奶粉可能會(huì)適得其反！

3、羊奶粉

羊奶粉也是頗受歡迎的一種奶，被宣傳地神乎其神。But！聰明的父母一定要知道，羊奶的營(yíng)養(yǎng)成分其實(shí)和牛奶是相似的，熱量也相當(dāng)。只是羊奶中的蛋白質(zhì)和脂肪結(jié)構(gòu)有所不同，對(duì)于有些消化不了牛奶蛋白的孩子來(lái)說(shuō)，羊奶相對(duì)好消化一些?？墒窍鄬?duì)的，羊奶中的葉酸含量還不到牛奶的10%！這個(gè)含量是無(wú)法滿足孩子成長(zhǎng)發(fā)育的需求的，如果一定要給小寶寶喝羊奶粉，你要確保選擇的羊奶額外添加了足夠的葉酸。

一歲以上寶寶要注意這些“奶”

巴氏殺菌奶是一歲以上寶寶以及成人飲奶的首選，但就是保質(zhì)時(shí)間相對(duì)較短，生活節(jié)奏快忙碌的家庭可能無(wú)法及時(shí)購(gòu)買。其實(shí)除了巴氏殺菌奶之外，常溫純奶也是OK的。我所說(shuō)的常溫奶，是采用超高溫滅菌（UHT）處理過(guò)的生牛乳，在120～140度的高溫下殺死細(xì)菌。常溫奶沒(méi)有防腐劑，保質(zhì)期相對(duì)較長(zhǎng)，購(gòu)買和儲(chǔ)存都相對(duì)方便。

咱們要學(xué)會(huì)看配料表，原料是“生牛乳”的常溫奶和巴氏殺菌奶都是100%的純牛奶。都能夠滿足孩子的營(yíng)養(yǎng)需求，是合適的好奶。

4、酸奶

酸奶濃稠，酸酸甜甜的，有些抗拒牛奶味道的寶寶卻很喜歡酸奶。一杯300ml左右的牛奶或一杯415ml左右的酸奶都可以滿足孩子一天的營(yíng)養(yǎng)需求，那么多大的孩子可以喝酸奶呢？酸奶在發(fā)酵過(guò)程中，乳糖和蛋白質(zhì)被分解成小分子（如半乳糖），更易于被孩子消化和吸收。而且酸奶中增加了活性乳酸菌，使腸道有益菌增長(zhǎng)，因而促進(jìn)體內(nèi)消化酶的分泌和腸道蠕動(dòng)，緩解寶寶便秘?！吨袊?guó)居民膳食指南2016》中建議1～2歲的孩子，可以依照自身接受程度，少量嘗試酸奶。如果寶寶腸胃功能比較弱，可以晚一些添加。

酸奶中大多加了很多糖，適量飲用不宜過(guò)多。在選擇酸奶的時(shí)候同樣要看配料表，我們最好選擇原料為“生牛乳”的酸奶而非“風(fēng)味奶”，糖和其它添加劑越少越好。市面上標(biāo)注著各種讓人費(fèi)解的“專有名詞”，什么成長(zhǎng)奶、早餐奶、風(fēng)味發(fā)酵乳、乳酸菌飲料…有些是打著“牛奶”的擦邊球，其實(shí)并不適合小寶寶們的奶！下面提到這4大類奶制品不利于孩子的身體健康，家長(zhǎng)們千萬(wàn)要注意，別稀里糊涂讓孩子喝多了！

注意！不要給2歲以下孩子喝低脂奶、脫脂奶！注意無(wú)論奶粉還是液態(tài)奶，這個(gè)階段的孩子都要喝全脂奶！

為什么呢？因?yàn)榕Ｄ倘绻粗竞糠诸?，全脂奶?0毫升含有4%左右的脂肪和20卡熱量，低脂奶去掉了部分脂肪，每30毫升脂肪含量一般為2%，熱量為15卡。而脫脂奶，是把所有脂肪都去掉，每30毫升熱量為11卡。不少怕發(fā)胖減肥中的媽媽都會(huì)選擇脫脂或低脂奶，但事實(shí)上，脂肪也是有好有壞的。牛奶中的脂肪對(duì)人體，尤其是幼兒的身體發(fā)育非常有價(jià)值！完全脫脂的牛奶不利于孩子的生長(zhǎng)！

所以我要提醒大家，不要給孩子喝脫脂奶，2歲以上的孩子可以適當(dāng)喝低脂牛奶。注意！這些“奶”只是“乳飲料”并不適合兒童！還有很多包裝花哨可愛(ài)的奶、兒童奶，雖說(shuō)多少也有奶的成分在，但充其量只是“乳飲料”。

1、比如風(fēng)味奶、風(fēng)味發(fā)酵乳（早餐奶、核桃奶、紅棗風(fēng)味酸奶等等）大多是以80%以上生牛乳或乳粉為原料，添加了果蔬、谷物、食品添加劑（比如糖、膠、香精等）、營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑等原料。

這些奶蛋白質(zhì)含量較低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。

2、借著益生菌的風(fēng)，乳酸菌飲品也成了媽媽們眼中的“香餑餑”。但是別誤會(huì)了！這些飲品是以乳或乳制品為原料，經(jīng)乳酸菌發(fā)酵，再加入水，以及糖或甜味劑、酸味劑、果汁等調(diào)制而成的飲料。這些飲料不僅益生菌含量和活性有待考證，而且其中的蛋白質(zhì)含量一般只有 1%。且其中的糖分、熱量，以及各類食品添加劑含量也非常多，長(zhǎng)期飲用可能還會(huì)帶來(lái)缺鈣、肥胖的危害。

那想用它們促進(jìn)消化，減少便秘的作用呢？對(duì)此只能說(shuō)，作用不大。乳酸菌飲料熱量大糖分高，想促消化不如喝酸奶。因此要注意啦！不可以天天飲用各種乳酸菌飲料，更不可代替牛奶酸奶！

3、各種“兒童牛奶”同樣有坑！除了這些，市場(chǎng)上還有各種“兒童成長(zhǎng)牛奶”、調(diào)制奶，孩子們愛(ài)喝通常是因?yàn)檫@些奶里增加了甜味劑。

一般這些奶的原料也是牛乳或復(fù)原乳，蛋白質(zhì)含量相對(duì)符合標(biāo)準(zhǔn)。但我們肯定是不想讓孩子太小習(xí)慣喝甜味飲料，而且其中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)元素也不一定能夠被孩子的身體消化吸收。

綜上來(lái)說(shuō)，逢年過(guò)節(jié)少喝點(diǎn)還可以，不建議孩子日常飲用！

怎么樣？說(shuō)了這么多，對(duì)于如何給孩子選擇健康的奶，你心里是不是已經(jīng)有譜兒了？